MALAYSIAN FOOD GUIDE PYRAMID

Seperti yang anda lihat, ini adalah panduan piramid makanan Malaysia yang terbaru. Sepatutnya kita kena ikut serving size macam tu, bukan masa nak kurus je.. pelik juga, bila orang tak makan, kite cakap diet.. padahal makan tu juga adalah diet... dan memang kita kena ikot diet ni.. hmmm... Next..

Dan ini pula melalui apa yang saya belajar:
 1. 1 potongan(slice) pizza memerlukan 4-6 jam untuk dicerna.
 2. serving size untuk nasi - 1 mangkuk sup cina yang tak padat. (haaa.. korang ambik memang lebih dah)
 3. serving size untuk daging(sekali makan) - 2 kotak mancis. (so, kalo sup kambing tu dah bape kotak              mancis?)

Fakta:
 1. elakkan makan kepala ikan bilis sebab ada banyak karbohidrat, mineral, ++
 2. ulam - sumber-sumber e-coli. Jadi nak makan kenalah basuh bersih-bersih.

Apa yang kita tak pernah ambil tau pasal biskut:
   1. biskut yang kat kedai tu - process food
   2. yang dipotong kecil - minimal process
   3. yang dah lembut @ layu - extremely process


DI PUBLISH